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長者健康促進上課資訊

高齡友善社區暨預防及延緩失能計

長者健康促進班~I

參加對象:65歲以上民眾(亞健康、衰弱長者優先)

活動地點:坪林保坪宮活動中心

(新北市坪林區坪林街79號)

活動時間:上午9:30-11:30

課程內容:認知功能、飲食營養、強化肌力活動、用藥安全等

報名請洽:坪林衛生所吳理師

電 話:02-26656272*214

113.03.29  09.30 -11.30 a.m
前測 icope評估
1.甜甜圈(增加肌力及伸展)
2.強化記憶與四肢協調。
3.草仔粿

113.04.02 09.30 - 11.30 a.m
肌力運動
1.暖身及有氧運动,平衡防力活動。
2.緩和運動及伸展運動。

113.04.9 09.30 - 11.30 a.m
飲食營養
髮族飲食營養衛教(營養餐食-澱粉類之麵包熱量選擇衛教)。

113.04.12 09.30-11.30a.m
戶外活動~結合新北大步走
1.健康大步走
2.暖身及有氧運動

113.04.16  09.30 - 11.30 a.m
失智預防
暖身及站姿肌力訓練,訓練肌力及肌耐力,預防失智失能運動。

113.04.19  09.30 - 11.30 a.m
運動課程
暖身及有氧運動,運動團體力,落實社會參與活動。

113.04.23  09.30 - 11.30 a.m
用藥安全
暖身及有氧運動,結合銀髮族用藥安全及慢性病管理之預防。

113.04.26 09.30 - 11.30 a.m
後測icope評估緩和運動及伸展運動。

指導單位:新北市政府衛生局

承辦單位:坪林區衛生所


 

高齡友善社區暨預防及延緩失能計畫

長者健康促進班〜I

參加對象:65歲上民眾(亞健康、衰弱長者優先)

活動地點:坪林保坪宮活動中心

(新北市坪林區坪林街79號)

活動時間:上午9:30-11:30

課程內容:認知功能、飲食營養、強化肌力活動、用藥安全等

報名請洽:坪林衛生所吳理師

話:02-26656272*214

113.05.07  09.30 -11.30 a.m
前測 icope評估
1.甜甜圈(增加肌力及伸展)
2.強化記憶與四肢協調。
3.草仔粿

113.05.10 09.30 - 11.30 a.m
肌力運動
1.暖身及有氧運动,平衡防力活動。
2.緩和運動及伸展運動。

113.05.14 09.30 - 11.30 a.m
飲食營養
髮族飲食營養衛教(營養餐食-澱粉類之麵包熱量選擇衛教)。

113.05.17 09.30-11.30a.m
戶外活動~結合新北大步走
1.健康大步走
2.暖身及有氧運動

113.05.21  09.30 - 11.30 a.m
失智預防
暖身及站姿肌力訓練,訓練肌力及肌耐力,預防失智失能運動。

113.05.24  09.30 - 11.30 a.m
運動課程
暖身及有氧運動,運動團體力,落實社會參與活動。

113.05.28  09.30 - 11.30 a.m
用藥安全
暖身及有氧運動,結合銀髮族用藥安全及慢性病管理之預防。

113.05.31 09.30 - 11.30 a.m
後測icope評估緩和運動及伸展運動。

指導單位:新北市政府衛生局

承辦單位:坪林區衛生所